市民可免费学“易筋经引导术”

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自贡网讯 7月25日傍晚7时30分 ,高新区汇东公园内新添了一批锻炼者 ,他们时而蹲地蜷缩  ,时而似飞鸟展臂  ,时而双手扶头仰望天空……这不是广场舞  ,是“传说”中的“易筋经引导术”。

“一直都想把这套养生操推广出去。”市中医院治未病中心主任、四川省名中医、主任中医师李传芬是这项养生操锻炼的发起者和推广者  ,更是“易筋经引导术”的传授者。

一年前  ,李传芬从上海将这套“易筋经引导术”学成带回了自贡。“最初是在科室里推广  ,教会了医生和护士们。”李传芬说  ,后来在外出讲座时也进行过教授  ,但一直都没有系统进行推广  ,“所以  ,这次下定决心  ,在汇东公园里免费教大家”。

“今天是第一次 ,我只在朋友圈里发了个预告消息。”李传芬没想到 ,首次教授便来了近20名“学员”。来的都是朋友、同事  ,还有曾经的患者。

“早就听说李老师会八段锦、太极拳还有易筋经 ,都是很好的养生操  ,一直都想跟她学。她平时忙 ,根本没得机会教  ,这次免费教大家 ,正是个学习的好机会。”伍阿姨是李传芬的同学  ,看到李传芬在朋友圈里发布的消息 ,便准时到了场。“动作不难  ,学起来比较容易  ,就是(自己)平时疏于锻炼  ,做得不规范  ,还要多加练习。”伍阿姨说。

“易筋经导引法简明易学。一招一式舒缓伸展 ,几天就能学个大概。一套做下来 ,40分钟左右。”李传芬主任介绍说  ,“易筋经引导术”共12势、12个动作  ,对应人体12经筋、12经络  ,针对性非常强。通过伸筋拔骨、吐故纳新 ,达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果。

“易筋经引导术”对场地没有要求  ,只要双手能前后左右平举开  ,方寸之地就足够  ,并且男女老少皆可练。若时间有限  ,可针对性地只做一势、两势动作 ,也有作用。比如上班族  ,长期伏案 ,做一两势“易筋经导引术” ,对预防颈椎、腰椎病非常有效。年老体弱者  ,做一做能舒筋活络  ,长养气血。

“希望越来越多的人参与其中 ,中医的最高境界是未病先治  ,通过好的方法  ,强健筋骨 ,增强体质  ,才是最好的养生。”李传芬表示  ,只要条件允许 ,她将在每周二傍晚7时30分左右在汇东公园开展免费教授活动  ,尽自己所能将健康带给大家。  刘捷 摄影报道



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